45 voordelen van mediteren

1.   Het verlaagt zuurstofverbruik

lam1

2.   Het verbetert de ademhaling

3.   Het verhoogt de doorbloeding en vertraagt de hartslag

4.   Het leidt tot een dieper niveau van lichamelijke ontspanning

5.   Het verlaagt de bloeddruk

6.   Het vermindert angst

7.   Het versterkt het immuunsysteem

8.   Het verbetert de energie, kracht en vitaliteit

9.   Het geeft verlichting bij astma

10. Het leidt tot beter betere prestaties in sport

11. Het leidt tot betere concentratie

12. Het ontspant het zenuwstelsel

13. Het vergroot het zelfvertrouwen

14. Het leidt tot verhoogd niveau van serotonine (goed gevoel)

15. Vermindert piekeren

16. leidt tot meer creativiteit

17. Het verbetert je geheugen

18. Vergroot gevoel van vitaliteit

19. Het draagt bij aan emotionele stabiliteit

20. Het ontwikkelt intuïtie

21. Het helpt relativeren

22. Het vergroot je wilskracht

23. het verbetert communicatie tussen de twee hersenhelften

24. Verbetert je reactievermogen

25. Vergroot je gevoel van welbevinden

26. Het verlaagt agressie

27. Het helpt bij stoppen met roken, alcohol en andere verslaving

28. Vermindert je slaapbehoefte

29. Het helpt tegen slapeloosheid

30. Leert beter luisteren

31. Geeft rust!

32. Vergroot empathie

33. Draagt bij aan emotionele stabiliteit

34. Biedt gemoedsrust, geluk

35. Geeft dieper begrip van jezelf en anderen

36. Brengt lichaam, verstand en geest in harmonie

37. Geestelijke ontspanning

38. Zelfacceptatie

39. Helpt leren vergeven

40. Helpt je te leven in het hier en nu

41. Geeft gevoel van geborgenheid

42. Ontdekking van bewustzijn voorbij het ego

43. Ervaren van gevoelens van ‘eenheid’

44. Je kunt het altijd en overal doen

45. Het is helemaal gratis!

 Uit de Yogakrant – Aandacht voor jezelf, de ander, de wereld.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *